Entdecken Sie Ihr Wohlbefinden mit unseren Kursen!
Ganzkörpertraining
Stärken Sie Ihre Gesundheit und beugen Sie Stress und Verspannungen gezielt vor. Ideal für alle, die aktiv in Ihre Gesundheit investieren möchten.
Yoga Praxis
Erlebe entspannende und kraftvolle Yogastunden unter professioneller Anleitung. Perfekt für jeden, der innere Ruhe und Balance sucht.
Nordic Walking
Nordisches Gehen ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Kursübersicht
Ganzkörpertraining
Ziel dieses Kurses ist die Ganzkörperkräftigung und die Rumpfstabilität. Gestartet wird mit einem Aufwärmteil. Dieser beinhaltet Übungen um das Herzkreislaufsystem in Schwung zu bringen, sowie Übungen zur Mobilisation der Gelenke. Wir bereiten uns gezielt auf die Belastung vor. Der Hauptteil besteht aus Koordinations- und Kräftigungsübungen. Es werden Gleichgewicht und Stabilität geschult. Bei den Kräftigungsübungen werden Geräte wie z.B. Therabänder, Balancepads, Kreisel, Gymsticks und XCO-Hanteln eingesetzt. Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der Muskulatur, Stabilität der Körpermitte und der Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Bei der Übungsauswahl wird auf effektives und rückengerechtes Training geachtet.
Eckdaten zum Kurs:
Start: 27.08.2026
8 Trainingseinheiten donnerstags 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Anmeldung ab sofort in der Praxis
Teilnahmegebühr 80 Euro
Yoga
Yoga ist eine indische philosophische Lehre und beruht auf der Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele. Es stammt von dem Wort „yui“ ab, was „sammeln, konzentrieren, gemeinsam wirken lassen“ bedeutet.
Das Hatha-Yoga, bei dem durch bestimmte Körperstellungen, sogenannte Asanas, die Verbindung von Körper, Geist und Seele erreicht werden soll. Über die Asanas wird die Dehnung, Anregung und Kräftigung bestimmter Körperbereiche erreicht.
Durch die Beherrschung des Körpers und der Ruhe werden auch der Geist und die Seele entspannt. Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskulatur. Durch die auf die Übungen abgestimmte Atmung wird ein Entspannungszustand aufgebaut. Die Yogaatmung ist eng an die Bewegungsausführungen gebunden. Dies erfordert eine starke Konzentration auf sich selbst. Die Tiefenentspannung aktiviert Selbstheilungsprozesse und fördert den Stressabbau.
Eckdaten zur Yogapraxis:
Start: 26.08.2026
8 Einheiten jeweils mittwochs 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
Anmeldung ab sofort in der Praxis
Teilnahmegebühr: 80 Euro
Nordic Walking
Dieser Kurs soll Neuanfängern und Wiedereinsteiger befähigen, das ,, Nordic Walking" neu zu erlernen bzw. zu verbessern. Hierzu wird nach einem kurzen Aufwärmtraining die Basis für eine gesunde Ausdauer- und Bewegungsbefähigung geschaffen.
In dem Kurs lernen Sie die richtige Technik, um Gelenke zu schonen, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig das Herz- und Kreislauflaufsystem in Schwung zu bringen.
Nordic Walking ist ideal für Menschen, die Bewegung an der frischen Luft genießen, Stress abbauen und neue Energie tanken möchten - ganz ohne Leistungsdruck. Gemeinsam in der Gruppe macht es noch mehr Spaß und motiviert zusätzlich.
Eckdaten zum Kurs:
Start: 28.05.2026
8 Trainingseinheiten jeweils donnerstags 17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Nordic Walking Stöcke werden gestellt
Anmeldung ab sofort in der Praxis
Teilnahmegebühr 60 Euro